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Recomendaciones en temporada de calor

En esta temporada de calor o de altas temperaturas evita enfermedades como la diarrea y deshidratación, golpe de calor, gastroenteritis, así como afectaciones en la piel. Por lo cual es importante que sigas estas recomendaciones y protejas principalmente a niños menores de 5 años y adultos mayores de 60 años.

Consejos básicos

  • Evita la exposición a las altas temperaturas.

  • No te expongas mucho tiempo y de manera directa a los rayos del sol.

  • Utiliza bloqueador solar.

  • Bebe abundantes líquidos y ofrécelos frecuentemente a los niños.

  • Mantén ventilados los sitios de trabajo y el hogar.

  • Procura tener en casa sobres de vida suero oral.

  • Hierve el agua por lo menos durante 5 minutos.

  • Desinfecta frutas, verduras y hortalizas (cilantro, perejil, rábanos, lechuga, etc).

  • Revisa que los pescados, mariscos y carnes rojas estén frescos para evitar la intoxicación.

  • Lávate las manos antes de comer y después de ir al baño, o después de cambiar un pañal.

  • Evita comidas y aguas frescas callejeras.

Enfermedades diarreicas

Son infecciones del tracto digestivo ocasionadas por bacterias, virus o parásitos, su principal síntoma es la diarrea.

 

Síntomas:

  • Más de 3 evacuaciones aguadas o líquidas en 24 horas o con mayor frecuencia de lo habitual.

  • Puede o no presentar vómito.

  • Fiebre.

  • Malestar general.

 

Recomendaciones:

  • Lava tus manos antes de preparar o consumir alimentos, después de ir al baño o cambiar un pañal.

 

Diarrea en bebés

Síntomas de alarma:

  • Sed intensa.

  • Evacuaciones o vómitos frecuentes.

  • Sangre en las evacuaciones.

  • No come o no bebe.

  • Fiebre alta y persistente.

 

Nota: No le des medicamentos a tu bebé que no te haya recetado el doctor. Ante cualquier signo de alerta acude de inmediato al médico o Centro de Salud.

Deshidratación

Se presenta cuando hay una pérdida excesiva de agua y el consumo de líquidos es insuficiente.

 

Síntomas:

  • Sed intensa.

  • Comportamiento inquieto o irritable.

  • Reducción de la elasticidad de la piel.

  • Ojos hundidos.

  • Lengua seca.

  • Extremidades frías y húmedas.

  • Palidez.

 

Deshidratación en bebés

Síntomas:

  • Ojos hundidos.

  • Llanto sin lágrimas.
  • Mucha sed.
  • Labios y lengua secos.
  • Irritabilidad.
  • Fiebre.
  • Vómito.
  • Dificultad para respirar.
  • Diarrea. 

 

Recomendaciones:                

  • Tomar vida suero oral y acudir inmediatamente a la unidad de salud.

 

Golpe de calor

Es ocasionado por la exposición a las altas temperaturas por mucho tiempo, provocando un incremento en la temperatura corporal.

 

Síntomas:

  • Debilidad.

  • Dolor de palpitante de cabeza.
  • Mareo, vómito, náuseas.
  • Aceleramiento en pulso y en los latidos del corazón.
  • Problemas para respirar.
  • Piel roja, caliente y seca, pero no sudorosa.
  • Delirio.

  • Confusión o pérdida del conocimiento.
  • Se contraen los músculos involuntariamente como en una convulsión.

 

Recomendaciones:

  • Evita la exposición prolongada a los rayos del sol.

  • Ubicarse en un lugar fresco y a la sombra.

  • Aplicar paños húmedos en el cuerpo, principalmente frente y nuca.

  • Si te expusiste durante largo tiempo a altas temperaturas, báñate con agua tibia o moja tu cabeza en una tina con agua tibia.

  • Beber pequeños sorbos de agua.

  • Retirar ropa innecesaria para refrescarse.

  • Acudir a la unidad de salud.

Agotamiento por calor

Síntomas:

  • Pálido y sudor.

  • Cansancio.
  • Calambres, respiración acelerada y poco profunda.
  • Mareo, nauseas o vómito.


Recomendaciones:

  • Tomar bebidas frías que no sean alcohólicas.

  • Baño con agua tibia.

  • Descansar con ropa ligera en un lugar fresco (colores claros, sombrero, sombrilla, etc.).

  • Buscar atención médica porque puede causar ataque cardíaco.

  • Elegir las primeras horas para hacer ejercicio y actividades al aire libre.

  • No dejar a niños y adultos mayores dentro de autos estacionados en el sol, ya que dentro del auto la temperatura es mayor (+-10º).