¡Ponte atento!
Durante la temporada de ola de calor sigue las recomendaciones y evita un golpe de calor o enfermedades como la gastroenteritis, diarrea y deshidratación, así como afectaciones en la piel. Protege principalmente a los niños menores de 5 años y adultos mayores de 60 años.
Consejos básicos
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En caso de sufrir golpe de calor, coloca compresas en la cabeza, axilas, cuello e ingles hasta bajar la temperatura
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Evita estar expuesto al sol, entre las 11:00 y 17:00 horas
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Usa ropa ligera, holgada y de colores claros
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No hacer ejercicio bajo el sol entre las 11:00 y 16:00 horas
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No permanezcas en un vehículo con las ventanillas cerradas
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Usa lentes oscuros y de ser posible usa sombrero y sombrilla
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Permanece en espacios ventilados o acondicionados
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Toma abundante líquido, sin esperar a tener sed
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Evita consumir bebidas muy azucaradas
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Consume frutas y verduras; evita comidas abundantes
Consulta
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